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続・右肘が痛いです [雑記]

・・・先日、雨の日に傘をさしたら
右肩に激痛。
右肘に加えて、右肩も痛めています。
なんか、茶たんすの上の荷物取ろうとして
ぎっくり腰になったみたいなもんですって^^;
なかなか治りません。
利き腕なので、余計みたいです。
使わないと生活出来ませんから^^;
先日、あまりの痛さに仕事中に左手で
マウス操作しました。

早く治ってー(T^T)

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最近、また [ウツの日記]

頭の中で声がする。
氏にたくなる。

氏ね
氏ね
氏ね

消えてしまいたい。

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今日の出来たこと [認知行動療法的日記]

・ジムトレに行けた
・早起きした

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今週は [雑記]

長かったし、眠かったです。
・・・繁忙期に入ったのに^^;
レセプトの時期なのに。
・・・わたしはやりませんけど。

昼前、仕事中にも関わらず寝落ちしそうに
なったので、12:00になったら速攻で
昼休みいただきました。
そして仮眠。
眠い。眠過ぎて氏ねる。

帰宅しても、まず横になる。
ご飯作ったり、作ってもらったりして
ご飯食べて横になると、そのまま寝る(爆)
気付くと1:00近くとか。
風呂は諦めて、速攻寝る準備して寝る。

そんな感じでした。
しかし、右肘・右腕治らない。
ツライ_(´ω`_ )_

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昨日の出来たこと [認知行動療法的日記]

・ジムトレに行ったこと
・30分歩いたこと


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体重が60kgを切り出した [雑記]

市のスポーツセンターに筋トレなどに
通ってます。
定期券を購入したので、休職期間中は
毎日のように通ってたんですが、
4月からは仕事もし始めて、月に2~3回
通えたら良い方。

ここ数回、自宅やスポーツセンターで
体重を計ると59kg台に乗ってきた!
やった!
接骨院の先生に、「お腹を引っ込めて、
生活動作をすると良い」とアドバイスを受けて
通勤電車とかで、お腹&踵浮かしをやって
ます。
・・・まあ、すぐ忘れて元に戻ってるんですけど。
腕が痛いので、足の筋トレやランキング・・・
というか、ウォーキングとか自転車とか
ストレッチメインなんですけどね・・・
前に比べる取筋肉に悩まされることが
ほぼ無くなりました。
健康年齢を上げていきたいと思ってるんで
地道に頑張りたいと思います。

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気持ち悪い手紙に共感を得た [ウツの日記]

たまたま、今日、カウンセラーの先生と
お話をする機会があり、

「(休職中に)SNSに「トレーニングを頑張って
いる」と書き込みをしたら
「自宅療養中なのだから、
SNSにそんな書き込みをしていないで
静かに自宅療養に専念してください。」と
上司から手紙が来て 
「この職場では働けない。」と思った。」
話したら、
「それは気持ち悪いですね^^;」と言われた。
・・・やはり気持ち悪いのだな。
良かった。

うつ病で療養してる職員にこんな手紙を
送り付けるような職場は戻るところじゃない。
こんな手紙を容認するようなTOPがいるところ
いなくていい。

本当にそう思った。

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【新薬】ロコアテープという貼り薬 [雑記]

すごい!
すごすぎる!!!

痛みが・・・
殆ど取れました。
本当に患部が治ったの?!
ってくらいの痛みの治まり具合。

薬の成分の経皮吸収率が凄いんだそうです。
飲み薬並の吸収率。
1日に2枚までしか使用したらいけません。
・・・胃が荒れるそうです^^;
貼り薬で胃が荒れる???
鎮痛剤を重ねて服用することが出来ません。
例えば、頭痛がしてきたからといって
安易にバファ〇ンとか飲んじゃダメなんですって。

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右肘が痛いです(GW前から) [雑記]

・・・右肘が痛いんです。
歩く時に腕を振っても痛いんです。
少し離れたところの、机の上の物を取るのも
痛いんです。

で、接骨院に通ってます。
最初、テーピングしてくれました。
・・・かぶれました。
テーピング出来なくなりました。
でも、テーピング無しだと不安なので
自分で包帯(伸縮性あり)を買ってきて
巻きました。
「利き腕なのによく巻きましたね?!」
と接骨院の先生に褒められ(?)ました。
しかし、包帯巻くのが大変なんで
サポーターを買うことにしました。
・・・Amazonで780円なり。
出荷から到着まで約1週間。
海外からですかねー
ところが!
出荷連絡の翌日くらいにサポーター到着。
「赤&黒」を購入したので、赤側を外にして
装着しようとすると上手くいかない???
・・・取説ついてないし(爆)
黒の方にブランドマーク?が付いてたので
赤を内側にしたらすんなり装着。
なに?赤見えないじゃん?!
誰アピールのための「赤」なん?!

いい加減、病歴が1ヶ月近いので、
整形外科受診を決意。
・・・どうせ、レントゲン撮影で湿布処方やと
思ってたけど、実際その通り。
Dr.が「首のせいかも?(寝違えから痛み出したので)」と
首のレントゲンを6枚撮られました^^;
肘が2枚。
肘の撮影は痛かったー(T^T)
「首の骨は綺麗ですね」
なんか一安心。
でも、合計8枚もレントゲン撮影されたので
お会計が・・・^^;
5000円出るかと思ったら、3500円くらいで
済みました。
助かったー
・・・でも、明細書出してくれなかったので
算定の内訳不明。
めんどくさいから請求しなかった。
なんか、リハビリやってくれるみたいで
土曜日・日曜日・祝日もやってるみたいで
しばらくリハビリは通ってみようかと。

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落ち込み気味 [ウツの日記]

先週の土曜日。
クリニックの診察を受けようと思ったけど
あまりの混雑に断念。

本日、珍しく朝7:00に起きられました。
・・・休みなのに起きられたの珍しい(爆)
そして、しばらくTVを観ながらお片付け。

今日は予定ギュウギュウ。
メンタルクリニックの午後診察の順番を
取りに行き、
接骨院受診して(右肘・右腕・腰が不調)、
美容院で前髪カット&ヘッドスパ。
気持ち良かったぁー(*^^*)
で、またクリニックへとって返す。
・・・土曜日は主治医の担当日じゃないんだけど
薬が切れるので仕方なく。

診察で話してると、何だか涙目になり
泣き出す。
土曜日の先生との相性はイマイチ。
・・・わかってるんだけど。
わたしが「落ち込んで誰かに話したかった」と
言ったら、その先生は
「うつ病だと話したくなくなるんだけどね」と
返してきた。
いやいや、でも話さないでいると本当に
「自殺」しかねないのよ。
またまた希死念慮が出てきていたり。
「居なくなってしまいたい」と思うように。
愚痴らないと、やってけないのです。
うつ病患者としたら、おかしいのかな。

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